然而，当动作变得剧烈时，情况就不同了。比如带球加速突破、快速左右手运球配合假动作、急停跳投，或者是接球后奋力跳投。这些动作往往需要憋着一口气完成，尤其是在有身体对抗的时候，剧烈程度很高，所以属于无氧运动。
篮球运动是有氧运动还是无氧运动？
接着看持球时的慢节奏情况，比如一手缓慢运球，另一只手安排战术，同时观察队友位置。如果对方没有逼抢，你甚至可以原地秀动作。这时候你可能根本不费吹灰之力，心率平稳，属于低强度的有氧运动。
篮球其实是一种综合性的运动，不能简单地只把它归为有氧或无氧。我们可以从具体的动作细节来拆解分析。首先看无球状态，当你进行小跑时，因为强度不大且连续，呼吸加快，心率大概维持在150左右，这明显属于有氧运动。不过要注意，如果你在场上双手叉腰站着，那就不算在内了。
再看爆发性的跑动，比如无球直线加速、折返跑或者假冲变向跑，这些都是尽可能以最快速度完成的动作。这种高强度的瞬间爆发，主要依靠无氧代谢，所以这些动作属于典型的无氧运动。这与刚才持续的小跑形成了鲜明的对比。
当然，也有一些比较随意的进攻动作，比如不起跳的抛投或者瞎扔，这些动作比较轻松随意，不属于高强度的对抗，所以算作低强度有氧。相比之下，卡位且与对手肢体接触，但一直保持呼吸节奏，没有突然的爆发动作，这属于低中等强度的有氧运动。
最后看高强度的终结动作，比如扣篮，或者是花式对抗下的上篮、加速突破后上篮、接球上篮等。这些动作对体能要求极高，属于高强度有氧或无氧运动。整体来看，篮球不是连续的有氧运动，而是有氧、无氧与休息相结合的综合性运动。特别是打半场野球时，如果没有全场跑动，可能大部分时间都处于休息或低强度有氧状态。