有氧运动和无氧运动可以每天一起练吗？

制定计划的时候，有氧和无氧的强度以及持续时间，都得根据你当下的身体状况来定。如果你刚开始尝试这种组合训练，建议先去问问专业的运动教练，听听他们的专业意见再动手。

完全可以一起练，不过关键得看你自己身体的承受能力。每个人的体质、健康底子还有平时的运动水平都不一样，所以千万别盲目照搬别人的计划，最好还是先了解自己的状态再做打算。

时间安排上有个小窍门，建议把这两类运动错开进行。比如在同一天里，你可以先安排无氧训练，等做完之后再进行有氧运动，这样安排起来比较科学，也更容易执行。