执行蛙泳蹬腿时有一个重要注意事项，那就是在蹬腿发力的同时，基本已经开始夹腿动作了。很多人误以为蹬是蹬、夹是夹，两个阶段完全分开，其实它们是连贯的。此外，蹬腿的方向切忌水平向后，必须是向下向后，这样利用水的反作用力才能既推动身体前进，又辅助身体上浮，实现高效的换气与推进结合。
蛙泳腿部动作是向后蹬还是向两边蹬？
在蹬腿阶段，收腿完成后要向身体的后下方用力蹬腿，此时双腿会打开呈八字形，利用脚掌内侧对水的压力产生反作用力。紧接着是夹腿动作，将两腿迅速并拢伸直，完成整个打腿循环。整个过程中，蹬腿要快而有力，收腿则稍慢且轻松，口诀要牢记：蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气。
关于蛙泳的正确姿势，第一步是先伸直身体放平，开始收腿时要弯曲膝盖，但要注意收腿过程中两膝分开的距离不能太大，以免增加阻力。接着需要翻脚掌并勾脚尖，让脚掌的内侧正对后方水面，为接下来的蹬水动作做好准备，这是确保力量能够有效传递给水的关键细节。
蛙泳蹬腿的关键方向是向后下方蹬，而不仅仅是向两边或者纯向后。因为蛙泳的推进力来源复杂，除了向前的分力，还需要向上的分力来帮助身体抬高以便换气，所以正确的发力方向必须包含向后的分量，同时兼顾向上，这样才能让动作效率最大化，帮助游泳者在水中获得更好的浮力和前进动力。
收腿阶段的技巧也不容忽视，动作一定要慢并且保持放松状态。在收腿过程中，要特别注意脚掌不要故意勾起，而应该顺着水流的方向自然往前收。如果收腿时动作过快或脚掌姿态不正确，会增加向前运动时的阻力，抵消掉一部分蹬腿产生的推进力，从而降低整体游泳的效率。