蛙泳腿部动作是向后蹬还是向两边蹬？

在蹬腿阶段，收腿完成后要向身体的后下方用力蹬腿，此时双腿会打开呈八字形，利用脚掌内侧对水的压力产生反作用力。紧接着是夹腿动作，将两腿迅速并拢伸直，完成整个打腿循环。整个过程中，蹬腿要快而有力，收腿则稍慢且轻松，口诀要牢记：蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气。