想得到别人的表扬吗？那我就鼓励一下吧。能做9个引体向上属于一般般，算是健身爱好者的初级水平。具体还得看年龄，50岁以上的人能做9个就有点水平了。我自己拉不了那么多，你现在9个很优秀吗？我才能做8个，目标是争取突破15个。一般正手做7个算及格，你算是比较优秀的了。
引体向上硬拉九个是什么水平？对体重有什么要求？
对于男性来说，引体向上能做9个属于普通人的水平，应该不算特别出色。建议努力提升到15个以上才算入门级别。如果是年轻人，再加把劲的话，标准的直拉直上不摆浪动作，9个其实还不太够格。22岁以前的年轻人，一气做50个甚至更多都是可以达到的目标。
我今年63岁，在直角卷腹状态下能硬拉引体向上6个，体重85公斤的情况下能做6到8个。不知道这个成绩怎么样？我觉得自己这个年纪能拉5个已经可以了。如果是女性的话，9个标准引体向上那就是大神级别的存在了。
引体向上对体重是有要求的，体重越轻完成动作就越轻松，次数也就越多。相反，体重越大完成起来越难，动作难度也会相应提高。所以体重较轻的人在做引体向上时会更有优势，而体重较大的人则需要付出更多努力。
做引体向上之前，充分热身非常重要，可以有效提高运动效率。因为引体向上是一个复合性的健身动作，过程中需要用到肩部、胸部、背部、腹部等多个部位协调发力。建议先进行肩部绕环放松、手臂环绕放松、俯身拉伸以及体转运动等热身活动，这样既能唤醒肌肉群组，便于肌肉发力使动作更标准，又能防止运动损伤，一举两得。
中考引体向上的单杠高度是有一定要求的，通常会比你伸直手臂举起来的高度还要高一些。具体高度有高有低，一般可以自己选择合适的杠。动作要领是：上去时下巴要高于杆子，下来时手臂要完全伸直不能弯曲。注意不要晃动身体或者用脚蹬，否则裁判不会计算成绩，要保持平稳拉动。
如果您能单手硬拉做9个，那您就是真爷们，值得敬佩。不过在部队的标准里，这个成绩属于刚刚及格的水平，还有提升空间。