引体向上硬拉九个是什么水平？对体重有什么要求？

楼主是不是发错问题了？问的是引体向上水平，回答全是热身建议，完全没扣题啊。

这回答有点偏题了吧？楼主问的是“引体向上拉9个是什么水平”以及“对体重的要求”，结果回答全在讲热身。虽然热身确实重要，但这跟评估水平和体重关系不大啊。不过话说回来，能标准完成9个引体向上，对于普通大众来说绝对是中上水平了，大概超过80%不健身的人群。体重方面，一般建议BMI在正常范围，体脂率最好控制在20%以下，毕竟引体向上是自重训练，体重越大越吃力。

答主好像答非所问呀，题目问的是引体向上和硬拉做到9个是什么水平以及体重要求，回答里全都在讲热身的重要性。虽然热身确实对，但这完全没解决核心问题，看着有点让人无语。

这回答有点答非所问啊，楼主问的是引体向上拉九个的水平和对体重的要求，结果你跟我扯热身？热身确实重要，但没解决核心问题。拉九个对于普通成年男性来说，算是入门及格线往上一点，不算强，但绝对比完全做不动的人强多了。至于体重，确实有关系，体重越轻越占便宜，但核心还是背阔肌和手臂力量。如果体重过大，比如超过85kg还能拉九个，那力量基础相当不错；如果是60kg拉九个，那可能更多依赖技巧或体重优势。别光盯着热身，多练练负重或者离心控制才是提升的关键。

这回答有点答非所问吧？楼主问的是“九个引体向上”和“硬拉”的水平及体重要求，结果你在这科普热身动作。虽然热身确实重要，但完全没解决核心问题。不过话说回来，能标准做9个引体向上，对于普通人来说绝对是中上水平，至少说明背部和手臂力量不错，不需要太纠结体重，体脂低自然就好。