老年人在锻炼时必须量力而行，家人最好能在身边陪伴，时刻关注健身安全，学习相关安全知识来科学帮助老人。
60岁做引体向上多少个合适？
如果是有心血管疾病的中老年人，建议每周锻炼2到3次即可，千万要避免长时间低头、憋气、下蹲或弯腰等动作。
对于60岁的人来说，引体向上其实没有固定的标准数值，这个阶段更应该以健身和健康维持为主要目的，而不是追求极限数量。
如果是完全标准的引体向上动作，能拉3个就已经很不错了，如果能完成6个以上，其实足以超过90%的年轻人。
如果肢体力量比较弱，建议从简单的推墙练习开始，离墙约50厘米，双臂推墙支撑身体，每次做12到15次，每天练习3遍。
很多人在做引体向上时幅度不够或者借用惯性，这种姿态并不标准，所以标准动作的数量才是更有参考价值的指标。
参考一些特定群体，中考满分通常是15个，特警合格线是18个，普通成年人能完成10个就已经算是相当不错的水平了。
随着体力逐渐增长，可以过渡到直立姿势，但运动时务必保持背部挺直，收紧臀部和腹部，次数由少逐渐增多。
切忌在运动中屏气使劲，因为这会导致心脏血输出量骤增、血压快速上升，从而增加发生脑血管意外的风险。