43岁第一天做5个引体向上第二天一个都做不了是怎么回事

第一天做5个对新手来说强度有点大，导致第二天肌肉无力。建议刚开始每天减少次数，坚持一个月左右，你就能轻松做到55个，不用灰心。

刚练完引体向上第二天就完全动不了，这很明显是肌肉出现了延迟性酸痛或者轻微拉伤，新手千万别急，刚开始训练量要小，循序渐进才能慢慢提升。

第一天拉伤肌肉导致第二天无法运动，这是身体在提醒你不要急于求成。刚开始每天少量训练，一个月后你的力量会有质的飞跃，轻松完成更多次数。

你现在的状态是典型的肌肉疲劳反应，第二天做不了很正常。以后训练要量力而行，不要逞强，慢慢积累，一个月后你会发现进步神速。