虽然技术上经期可以做些运动，但我个人更建议这期间多休息。如果实在想活动，记得避开腹部发力的项目，保护好自己的身体更重要。
来大姨妈时可以做仰卧起坐吗？
要看个人体质情况，如果平时习惯运动的话或许可以尝试，但仰卧起坐属于剧烈活动，会增加血流量，经期吃冷食也要尽量避免哦。
经期运动最好选择散步、瑜伽等温和方式。仰卧起坐可能导致子宫内膜异位症的风险，严重时甚至会影响生育能力，健康安全最重要。
从医学角度来说不建议经期做仰卧起坐。因为腹肌的强烈收缩会改变腹腔压力，容易引起月经量过多和经血逆流，这对健康有潜在危害。
不太建议在经期做仰卧起坐。剧烈运动可能导致经血量增加，侧漏的尴尬情况也容易发生，对身体健康确实不太好呢。
大姨妈期间最好还是避免仰卧起坐这类剧烈运动。尤其是有痛经史的女生更要注意，经血倒流可能加重不适，安全永远是第一位的。