减肥时先跳绳还是先跑步

所以我建议先进行跑步，等肌肉拉开、血液流量变大并且出汗之后，再考虑其他运动。

我觉得先跑步比较好，因为跳绳这项运动对骨骼和肌肉的冲击力其实挺大的。

如果非要跳绳的话，最好休息一两天再进行，千万不要和跑步同时进行。

特别是当跳绳时间过长或者强度很大的时候，很容易造成关键部位的损伤。

大家可以选择几天互相代替来锻炼，或者根据自己的情况只选其中一项即可。