减肥时先跳绳还是先跑步

这话太绝对了吧？很多大神都是跑跳结合的，交叉训练能减少受伤风险，还能练到不同肌群。除非你膝盖有旧伤或者体重基数特别大，否则没必要把跳绳和跑步完全割裂开来。关键还是看强度控制，而不是单纯看顺序。