哪里好

减肥时先跳绳还是先跑步

特别是当跳绳时间过长或者强度很大的时候，很容易造成关键部位的损伤。

评论 (1)

确实，很多人一上来就猛跳，膝盖和脚踝受不了。如果体重基数大，还是先通过走路或椭圆机降减负，再尝试跳绳，安全第一。