减肥时先跳绳还是先跑步
希望的种子 所以我建议先进行跑步，等肌肉拉开、血液流量变大并且出汗之后，再考虑其他运动。
希望的种子 评论 (1)
先跑再跳确实比较稳妥，跑步能更好地激活心肺和肌肉，减少跳绳时膝盖的压力。不过要是时间紧，其实顺序没那么绝对，关键看当天的身体状态。
希望的种子 所以我建议先进行跑步，等肌肉拉开、血液流量变大并且出汗之后，再考虑其他运动。
先跑再跳确实比较稳妥，跑步能更好地激活心肺和肌肉，减少跳绳时膝盖的压力。不过要是时间紧，其实顺序没那么绝对，关键看当天的身体状态。