第十七步以右脚为轴身体右转，左脚向A方向移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩再向下截拳防左下段，右拳回收腰侧，注意格挡时的肘部角度。
跆拳道太极一章怎么教学（镜面慢动作版）
收势阶段以右脚为轴身体左后转，左脚向后撤回与右脚平行，两手握拳屈臂置于腹前恢复准备姿势，整个过程要平稳缓慢，体现跆拳道的礼仪精神。
第七步左脚原地不动，右脚向G方向移步成右前探步，身体配合向右转，左臂外格挡防左中段，拳心朝上，右拳依然收在腰侧，注意手臂格挡的高度。
第四步紧随其后，左脚向H方向迈进一步形成左前探步，这时候左拳要向前冲出攻击中段，这是连贯的攻防组合，注意步伐的灵活性和拳力的爆发。
第十步右脚向C方向迈进形成左弓步，左拳向前冲出攻击中段，右拳回收至腰侧，注意弓步的稳定性，确保重心落在两腿之间，发力更充分。
第八步左脚向G方向迈进一步成左前探步，右拳向前冲出攻击中段，左拳收回腰侧，这一步延续了之前的节奏，要求动作连贯，不要有明显的停顿。
第五步身体向左转90度，左脚向E方向迈进成左弓步，左拳屈肘向下截以防左下段，右拳顺势后收至腰侧，这一动作为后续的连续进攻做好准备。
第二步在左脚位置固定的基础上，右脚向B方向再迈进一步，此时形成右前探步，右拳向前冲出打击中段目标，而左手握拳收回腰间，保持防守姿态。
接下来第三步需要身体向右旋转180度，右脚向H方向进一步，维持右前探步姿势，关键是右臂要做下截防御，针对的是右下段的潜在攻击。
第一步先向左转体，左脚往B方向走出左前探步，同时左臂做下截动作以防备左下段，右拳则回收至腰侧待命，这个动作是起手式，要注意身体重心的平稳转换。
第十一步以左脚为轴心身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩位置再向下截拳防右下段，左拳回收腰侧，动作要有层次感。
第十五步以左脚为轴身体右后转，右脚向F方向移步成右前探步，右臂屈肘上架置于额前，拳心朝外以防右上段，注意转身时的平衡控制。
第九步身体向C方向转180度，左脚向C方向进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡并伴随左拳前冲攻击中段，这是一个内外结合的防守反击动作。
第十二步双脚依旧不动，左拳向前冲出攻击中段，右拳回收腰侧，这一步再次强调上肢的快速反应和冲拳的力度，保持身体中正不晃动。
第十八步右脚向A方向迈进一步成右弓步，右拳前冲攻击中段并发出声响以助气势，左拳回收腰侧，这是太极一章的最后一击，要全力以赴。
第十四步先上提重心，左脚跟稍提，右脚向前踢出，两臂同时下截置于体侧，右腿下落成右前探步，右拳前冲攻击中段，左拳回收腰侧。
第六步双脚位置保持不动，主要依靠核心力量驱动右拳向前冲出攻击中段，左拳继续留在腰侧，强调上半身的爆发力和稳定性，不要移动脚步。
第十三步身体向左转，左脚向D方向移步成左前探步，左臂屈肘上架置于额前，拳心朝外以防左上段，这是一个典型的头部防御姿势，保护头部安全。
第十六步再次上提重心，右脚跟稍提，左脚向前踢出，两臂下截置于体侧，左腿下落成左前探步，左拳前冲攻击中段，右拳回收腰侧，动作要干净利落。