菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，还有丰富的膳食纤维让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，但切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
哪些水果最刮油？
木瓜里含有木瓜酵素，这些酵素不仅能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，很多美女明星都靠它保持身材。
生吃梨可以达到迅速减肥的效果。梨里含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆多汁的梨不仅能增加饱腹感，而且一个梨的热量只有50卡路里，完全能满足减肥的需求。
奇异果在水果中价格虽贵，但营养非常高，被称为维生素C之王。它热量低，糖度和脂肪含量都低，且食物纤维丰富。中医认为猕猴桃是辅治肥胖症的果类，是非常适合减肥人群的水果。
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，能让人有饱足感。它有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。此外，番茄还富含维他命C、E、B群等多种矿物质，能补充成人一天的维他命C需要。
枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c。它是一种很有效的减肥果品，适合在减脂期适量食用。
青苹果作为水果之王，减肥功效自然不在话下。它含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。对于想要控制体重的人来说，青苹果是不错的选择。
葡萄柚富含维生素C，糖分也不高。如果用一颗葡萄柚代替一餐，热量当然很低。只要其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后自然就能瘦下来，是很有效的饮食替代方案。
第一要数甜橙，它维生素C含量丰富，而且纤维度也很高，热量却很低。喜欢吃甜食的女孩子可以用它来替代蛋糕和曲奇，满足对甜食的欲望。高纤维素还能促进排便，帮助身体排出废物和有害物质，有效清理肠胃。
蓝莓热量低，含有丰富的果酸。专家指出，蓝莓对减下半身很有帮助。作为一种蓝色水果，它不仅美味，还能在减肥过程中起到辅助作用，是减脂期间的理想选择。
香蕉富含膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，其热量远比正餐低，坚持这样吃自然也就瘦下来了，不过要注意营养均衡。
番石榴其实是减肥的好帮手，只是知道的人比较少。它的热量低，膳食纤维非常丰富，能带来很强的饱腹感，因此是非常理想的减肥水果选择，适合在控制体重期间食用。