哪些水果属于凉性水果？凉性水果有哪些？

草莓个头小巧，模样可爱，深受广大女孩子的喜爱。每到草莓上市的季节，很多女生都会疯狂购买，甚至在生理期期间也不舍得放下。但必须提醒大家，草莓是寒性食物，为了健康着想，生理期期间请尽量少吃或不吃。

橘子不仅味道酸甜可口，还能生津止渴，让人吃起来容易停不下来。但是大家要记住，橘子其实是寒性水果。它比较适合体热的人食用，对于体质寒的人来说，最好还是忌口，不要贪吃，否则可能引起肠胃不适。

西瓜确实是典型的寒性食物，大家千万别忽视它的属性。尤其是对于老年人、孕妇、刚生完孩子的产妇以及年幼的小朋友，医生通常不建议多吃。特别是到了秋天，气温转凉，连成年人在这个时候也不宜过量食用，以免寒凉伤身。

很多人有个误区，觉得香蕉是温和的，其实不然，香蕉实际上属于寒性水果。所以如果你因为身体原因被禁止食用凉寒类的食物，那么香蕉也必须在你的黑名单里。这一点希望大家要特别注意，不要误食了。

除了大家熟知的西瓜和香蕉，还有很多常见的凉性水果。比如香瓜、番茄、柚子、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷等，这些都是属于凉性或寒性的范畴，食用时需留意。

芒果也是属于寒凉性的水果。这里需要特别提醒一下，一般体质偏凉或者体质比较寒的人群，是不适合多吃芒果的。尤其是女性朋友们，在来例假的那几天，更要严格控制，尽量避免食用，以免加重身体不适。

在列举具体的凉性水果时，马蹄、甘蔗、沙葛、雪梨和西瓜也是常客。常见的主要寒凉性水果包括西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇异果（也就是猕猴桃）、荸荠（俗称马蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龙果、柚子、橙子、柑、圣女果（微寒）、山竹以及罗汉果等。

这里再补充一些容易忽略的凉性水果，比如圣女果虽然味道浓郁，但它也属于微寒性水果。此外，罗汉果、山竹、火龙果等也是凉性代表。大家在享受美味的同时，一定要结合自身体质，体寒者应适当减少这类水果的摄入量，保护脾胃。

从中医角度看，凉性水果的主要特点就是能够清热和降火气。这类水果对于改善体内热毒、缓解上火症状有一定的帮助。了解这一点，有助于我们在不同的季节和身体状态下，更合理地选择水果，以达到调理身体的目的。

橙子和橘子在外表上长得非常相似，而且它们在性质上也属于同一类，都是寒性水果。既然体寒的人对橘子要忌口，那么对于橙子也必须同样小心，尽量少吃。毕竟同样的属性，带来的健康风险也是类似的，要注意节制。