你可以想象手中拿着石块或铁饼要扔得尽可能远，那种将全身力量传导到手中的感觉，就是乒乓球发力的原理，这种协调性需要通过正确规范的徒手挥拍多加练习来体会。
乒乓球击打没力量怎么办？如何有效提高击球力量？
虽然技术重要，但战术运用和猜测对方意图同样关键，乒乓球的胜负往往取决于技术之外的策略思考，同时要注意劳逸结合，避免运动消耗过大。
乒乓球是细腻的运动，击球前必须对时间、空间、击球点、拍触球位置以及拍面角度有清晰准确的判断，注意力高度集中，才能将身体力量准确传递到球上。
乒乓球的力量本质上是击球瞬间挥拍的速度，这个速度由腿部开始，经腰部、肩膀、手臂节节加速，最终传递到球拍，形成全身协调爆发。
挥拍速度还取决于身体素质中的爆发力，虽然爆发力多半天生，但通过后天的力量训练可以弥补，需全方位加强腰、腿、肩膀、手臂及核心肌肉的力量。
拉球线路的选择要依据对方站位，如果对方站位靠后，你可以拉斜线，反之亦然，好的防守和进攻转换往往就在这些细节中。如果步伐跟不上，身体协调性调整困难，建议先过渡到对方尴尬的位置，再准备下一板攻击。
当你遇到不转或上旋球需要加力进攻时，腰部力量至关重要，仅靠手臂是不够的。通过旋转腰部带动大臂，进而带动前臂发力，这才是拉球发力的核心。
长期进行不用力击打的正手攻球训练，容易形成打‘泡泡球’的手感，加上过度强调动作规范定型，导致击球时自然的协调发力被人为割裂，这就是根本原因。
解决这个问题的方法很简单，就是放开手脚大力击打，抛开各种条条框框，用出全身的劲，从近台打到中远台。只要能保证球不打网且出界也没关系，关键是要把球打出脆响的声音，坚持练习一个小时左右，力量自然就会形成。