乒乓球击打没力量怎么办？如何有效提高击球力量？

当你遇到不转或上旋球需要加力进攻时，腰部力量至关重要，仅靠手臂是不够的。通过旋转腰部带动大臂，进而带动前臂发力，这才是拉球发力的核心。