如何提高乒乓球力量？
一只咸鱼躺 第三点非常关键，就是手臂挥动的加速度。我们在击球时要避免那种发力平均、没有加速度的情况。如果加速度不快，球拍在触球的瞬间就达不到最高速度，打出来的球自然显得缺乏爆发力。所以建议在击球前要有快收前臂的动作，以此来显著提高动作的加速度。
一只咸鱼躺 评论 (3)
确实，很多新手打发力都是“死劲”，想的是怎么用力挥拍，结果反而慢了。加速度才是核心，收前臂那个动作练熟了，球质立马不一样。
说真的第三点我之前一直忽略，每次发力都感觉手臂像灌了铅一样。后来教练让我对着镜子练快收前臂，结果发现手腕其实比大臂更重要，像弹簧一样压住再弹开，球的穿透力完全不一样。不过纯练这个容易伤手腕，还是要配合转腰和步法移动，不然光靠胳膊抡迟早要废。
确实，很多人发力都在“推”而不是“抽”，缺的就是那一瞬间的加速。不过光靠收前臂还不够，核心力量和蹬地转腰才是力量的根基，不然光手臂快了，腰胯跟不上，球也是飘的，容易伤手腕。