乒乓球击打没力量怎么办？如何有效提高击球力量？

挥拍速度还取决于身体素质中的爆发力，虽然爆发力多半天生，但通过后天的力量训练可以弥补，需全方位加强腰、腿、肩膀、手臂及核心肌肉的力量。