打完球记得及时补充水分和盐分，最好喝点淡盐水，这样能平衡体内电解质，帮助身体从疲劳中恢复过来，比只喝白水或者饮料要科学得多，对维持身体机能很有帮助。
打完篮球后应该注意什么？
激烈运动后心跳快、血液流动猛，肌肉收缩帮血液回流心脏，如果这时候突然停下来休息，肌肉收缩停止，血液回不去心脏，血压会降低，脑部缺血会心慌气短头晕，严重还休克。
运动后身体机能高，酒精吸收比平时快，这时候喝酒对肝脏胃伤害更大，长期这样容易得脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡，所以想解乏别靠喝酒，这简直是给身体添堵。
打完篮球后千万别马上吃甜食，因为这时候身体里的维生素B1消耗很大，吃糖会加速它的流失，人容易觉得累、没胃口，反而不利于身体恢复，所以运动后尽量别碰糖果和甜点。
要是运动完马上洗热水澡，血液会大量流向皮肤和肌肉，导致大脑和心脏供血不足，容易头晕甚至休克，所以洗澡也要等身体冷却下来，水温也要适中，别太冷也别太热。
打完篮球千万别直接蹲下休息，这样会压迫脏器，对身体造成伤害，应该慢慢走动或者做一些缓和的拉伸动作，让身体逐渐从高强度运动状态过渡到静止状态，保护内脏安全。
运动后按摩很重要，如果不及时按摩消耗多的身体部位，乳酸会在肌肉里堆积，导致肌肉发酸发胀，影响后续运动表现，所以花点时间按摩放松，能让身体恢复得更快更好。
运动后大量喝水会加重肠胃负担，稀释胃液影响杀菌和消化，而且喝水太快血容量激增，心脏负担加重，钾钠电解质紊乱，可能胸闷腹胀甚至心力衰竭，喝水要小口慢饮。
运动完刚结束，血管是扩张的，毛孔也是张开的，这时候如果去洗冷水澡，身体受刺激血管会迅速收缩，血液循环受阻，抵抗力下降很容易感冒，千万别图一时爽快。
运动后要及时按摩手臂和腿部，防止乳酸积累导致肌肉发酸发胀，特别是那些消耗较多的部位，适当按摩能促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解第二天的肌肉酸痛感。