打完篮球后应该注意什么？
爱读书的猫咪 运动后按摩很重要，如果不及时按摩消耗多的身体部位，乳酸会在肌肉里堆积，导致肌肉发酸发胀，影响后续运动表现，所以花点时间按摩放松，能让身体恢复得更快更好。
爱读书的猫咪 评论 (1)
其实乳酸堆积这个说法早就被科学界否定了，运动后的酸痛更多是因为肌肉微损伤引起的延迟性酸痛（DOMS）。这时候盲目大力按摩反而可能加重损伤，正确的做法是进行低强度的动态拉伸或泡沫轴轻度放松，让身体慢慢恢复。别被营销号带偏了。
爱读书的猫咪 运动后按摩很重要，如果不及时按摩消耗多的身体部位，乳酸会在肌肉里堆积，导致肌肉发酸发胀，影响后续运动表现，所以花点时间按摩放松，能让身体恢复得更快更好。
其实乳酸堆积这个说法早就被科学界否定了，运动后的酸痛更多是因为肌肉微损伤引起的延迟性酸痛（DOMS）。这时候盲目大力按摩反而可能加重损伤，正确的做法是进行低强度的动态拉伸或泡沫轴轻度放松，让身体慢慢恢复。别被营销号带偏了。