健身车主要锻炼腿部和心肺，跑步机能练到全身肌肉。跑步机对膝盖压力较大，是体重的三倍左右，但选弹性好的跑带和减震跑鞋就没事。健身车膝盖压力小很多，年轻人随意选，年龄大建议跑步机。
减肥时跑步机和健身车哪个更有效？健身车真的能减肥吗？
跑步减肥要注意循序渐进，时间控制在40到60分钟，跑步机可以调坡度。跑前热身8到10分钟很必要，跑前中后都要补水，切忌空腹跑步，饮食清淡为主，保持早睡早起的好习惯。
买健身器材建议去店面体验，家用和商用舒适度差别大。跑步机2000以内能买到不错的，我去年花1700买的用着挺好。大品牌质量和服务有保障，网上也能对比价格。记住一分价钱一分货，条件允许两种都买更好，雨雪天不用出门，跑步机跑带对膝盖有缓冲。搭配哑铃练肌肉，多种运动方式结合效果最佳。
跑步机和健身车都能减肥，关键看你怎么运动。坚持才是最重要的，选哪个看你喜好。
健身车确实能减肥！我大学时每天骑40分钟单车课，配合饮食控制，一个月瘦了5斤，亲测有效。