减肥时跑步机和健身车哪个更有效？健身车真的能减肥吗？

确实，器械本身没有绝对的高下，主要看能不能持久。不过说实话，健身车如果坡度调得太低、阻力太小，那基本就是在那“划水”，心率根本提不上去，减肥效果肯定不如跑步机实打实地跑来得直接。当然，如果你膝盖不好，那健身车确实是更友好的选择。

确实如此，工具只是辅助，核心还是热量缺口。不过说实话，跑步机更容易让人半途而废，膝盖压力大且枯燥；相比之下，椭圆机或健身车对关节更友好，能坚持更久。如果能接受的话，建议两个换着练，既避免平台期又保护身体。

健身车对膝盖友好多了，我膝盖不好只能骑车，瘦了15斤。跑步机跑久了膝盖真的受不了。

确实，设备只是辅助，核心在于能不能长期坚持。很多人买回去当晾衣架也是白搭。不过健身车对膝盖冲击小，对于大体重基数或者膝盖有旧伤的朋友来说，可能更友好，不用一上来就硬磕跑步机。