一千多的跑步机怎么选？智能与普通跑步机的区别解析

使用跑步机前必须先热身，先在上面慢走十分钟让肌肉暖和起来，接着做几组拉伸动作，每条腿保持十秒以上。起步时速一定要从低到高慢慢加，千万别直接猛跑。跑的时候可以利用镜子调整姿势，旁边放个电视边跑边看，能有效缓解枯燥感，注意做好减震保护就好。