为什么游泳后体重会增加？经常游泳的女性有什么特点？

游泳对颈椎健康很有益处。现在很多人长时间坐着办公，很少活动，容易患上颈椎病。游泳特别是蛙泳时，头部的运动可以增强颈部肌肉力量，保护颈椎，还能拉直脊椎，效果都是比较好的。

游泳让后半身浮起来其实挺难的。首先要在水中保持放松，紧张会导致肌肉收缩下沉。呼吸加快会让你更慌张，身体失去平衡甚至可能溺水。要漂浮起来的话，可以在水中慢慢把双手举到头顶，然后躺下来，让身体自然浮起。

游泳时水的浮力会占据你体重大部分，这让你感觉前进困难是水的阻力造成的幻觉。相比地面运动，游泳消耗的热量确实更少。但游泳后会觉得身体变重，主要是因为游泳会大量出汗，消耗大量体能，时间长了身体会脱水感到疲劳，加上水中浮力让人轻松，上岸后这种对比就很明显。

游泳运动员身材好更多是天赋基因的影响。职业运动员是要选材的，不是人人都有当运动员的潜力，大众健身没有选材一说。基因的强大影响超出想象，从智力到身体素质身材比例都受基因影响。就像刘翔很牛，他师傅也很牛，但师傅带了这么多徒弟为什么只出来一个刘翔，因为天赋基因难以复制。

游泳对缓解压力很有帮助。日常生活中压力过大时，通过长时间浸泡在水里，水的流动会给身体带来摩擦和冲击，这是自然的按摩，能驱散疲惫，让烦恼的事情被忘记，肌肉神经都会放松下来。游上几趟后，整个头脑都会有重启的感觉。

坚持游泳的女性通常免疫力特别好，尤其是有冬泳习惯的女生。冬天外界气温低，身体为了保持冷热平衡，神经系统会快速反应，加快新陈代谢，让身体适应低温环境，增强抵御寒冷的能力，所以她们很少感冒，身体各项机能都很发达。

游泳后体重增加可能是因为肌肉增长。如果你本身体重不重，通过游泳锻炼出来的肌肉重量可能超过了原来脂肪的重量。游泳消耗的是脂肪，但增加的是肌肉组织，所以体重自然会有所上升。另外刚开始游泳时也可能出现这种情况，坚持长时间锻炼后体重应该会逐渐稳定甚至下降，因为游泳不是负重运动。

游泳的女性身体通常更加苗条匀称。跑步主要锻炼下半身，但游泳能让大腿变细，同时全身各个部位都能甩掉脂肪，骨骼也会更结实，身体会出现明显的线条感。水的浮力要求身体维持平衡，大腿肌肉乃至全身都会提供力量，长时间坚持就能燃烧脂肪，虽然看不见汗水但身体会感到疲惫。