游泳前，记得要先洗掉身上的汗水、灰尘和化妆品，这样不仅能保持泳池水质清洁，还能有效防止细菌感染，让你游得更安心。
中小学生游泳前需要准备什么以及为什么游泳前要用热水冲？
下水前冲个澡，让身体提前适应水温很重要，因为泳池水温通常比体温低，突然下水可能导致感冒，淋浴能帮助身体逐渐调节，减少不适感。
如果孩子要学游泳，得准备泳衣、泳帽和浮板；年纪小的可能需要救生衣；别忘了带大毛巾、水和零食，因为游泳消耗大，要及时补充水分和能量。
泳池消毒用的氯容易附着在皮肤和头发上，游泳前用自来水冲洗，可以预先饱和这些部位，从而大幅降低氯的吸附量，保护健康。
游泳前要注意，避免在疲劳、生病或饱腹状态下入水，同时做些热身运动，如伸展关节，让身体预热，防止运动损伤。
用热水冲一下能促进血液循环，让全身血液活跃起来，这样在冷水中游泳时，就不容易手脚发麻或抽筋，游得更顺畅。