为什么游泳后体重会增加？经常游泳的女性有什么特点？
加油鸭 游泳的女性身体通常更加苗条匀称。跑步主要锻炼下半身，但游泳能让大腿变细，同时全身各个部位都能甩掉脂肪，骨骼也会更结实，身体会出现明显的线条感。水的浮力要求身体维持平衡，大腿肌肉乃至全身都会提供力量，长时间坚持就能燃烧脂肪，虽然看不见汗水但身体会感到疲惫。
加油鸭 评论 (4)
确实，很多人游完泳上秤发现重了会懵，其实那是肌肉储水加上脂肪减少但肌肉密度大导致的，别被体重秤骗了。而且游泳对关节友好，长期练下来体态真的会变好，那种紧致感是跑步很难替代的。
说得太对了，水下其实比陆上累多了，因为水温低身体要维持体温，加上水的阻力，不知不觉就消耗了大量热量。而且很多人游完泳觉得饿，一顿猛吃，体重不增加都难。不过长期游下来，体脂率确实会降，线条感明显，比单纯跑步塑形效果好太多了。
其实体重增加主要是身体为了应对运动消耗，在肌肉和糖原中储存了更多水分，这是好事，说明代谢在变好。不过说游泳能“让大腿变细”有点片面，如果动作不对或者只靠大腿发力，反而可能练出肌肉腿。而且很多人游完泳食欲大开，吃回去更多，那体重肯定涨。所以别光看体重秤，多关注体脂率和围度变化更靠谱。
这说法有点片面了吧？游泳确实能塑形，但体重增加主要是肌肉密度大或者身体为了应对寒冷储存了脂肪，和跑步锻炼下半身没直接关系。别被“甩掉脂肪”这种营销话术忽悠了。