做仰卧起坐、俯卧撑和健腹轮的正确顺序是什么

紧接着仰卧起坐之后，推荐使用健腹轮，这个动作对腹部的刺激非常强，能进一步深度雕刻腹肌线条，增强核心稳定性。

建议的锻炼顺序是先进行仰卧起坐，这样可以有效激活核心肌群，为后续动作打好基础，之后再过渡到更复杂的健腹轮练习。

最后才进行俯卧撑，把上半身的推力训练放在最后，这样可以避免手臂疲劳影响核心的发力，保证整个训练流程的科学性。