为什么做仰卧起坐腰部会酸痛？

还有一种情况是你的动作不够标准，仰卧起坐本应主要依靠腹部肌肉发力，但如果姿势不对，很容易让腰肌代偿，过多使用了腰部力量，自然就容易出现腰酸的问题。

可能是你平时几乎不锻炼腰部肌肉，突然之间就猛练仰卧起坐，这种过度的负荷会让腰部肌肉产生轻微损伤，进而引发酸痛感，这是身体在提醒你强度太大了。