哑铃一周练三次可以天天做俯卧撑吗

只要你不是每天做到力竭，常规的俯卧撑练习对身体的负担是很小的。你可以把它当作热身或者日常体能保持手段，这样安排不仅没问题，还能强化上肢力量。

其实完全可以这么做。哑铃每周练三次，属于中等频率，而俯卧撑作为自重训练，强度相对温和，两者搭配并不会造成过度疲劳，反而能形成良好的互补。

建议你在做俯卧撑的同时，再配合一个健腹轮的训练。这样不仅能锻炼胸肌和手臂，还能加强核心肌群，让整体训练效果更全面，一举两得。