哑铃一周练三次可以天天做俯卧撑吗
旅行手账达人 建议你在做俯卧撑的同时，再配合一个健腹轮的训练。这样不仅能锻炼胸肌和手臂，还能加强核心肌群，让整体训练效果更全面，一举两得。
旅行手账达人 评论 (1)
健腹轮对核心力量要求其实挺高的，新手直接上容易腰疼。建议先试试平板支撑过渡一下，俯卧撑本身也会刺激核心，没必要刻意加项目，练多了恢复不过来反而容易受伤。
旅行手账达人 建议你在做俯卧撑的同时，再配合一个健腹轮的训练。这样不仅能锻炼胸肌和手臂，还能加强核心肌群，让整体训练效果更全面，一举两得。
健腹轮对核心力量要求其实挺高的，新手直接上容易腰疼。建议先试试平板支撑过渡一下，俯卧撑本身也会刺激核心，没必要刻意加项目，练多了恢复不过来反而容易受伤。