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哑铃一个15公斤,一周练四天休三天可以吗?
哑铃一个15公斤,一周练四天休三天可以吗?
建议将频率调整为一周练三天,采用练一天休息一天的节奏,并在最后安排完整的休息日。过分频繁的锻炼反而不利于肌肉恢复。
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