俯卧撑举哑铃跑步天天做还是隔一天做？

训练量的大小直接决定了你的锻炼频率安排。如果你每次做的俯卧撑、哑铃或者跑步强度很大，身体承受的负荷重，那么建议隔天进行，给肌肉和关节充分的恢复时间。如果每次只是象征性地做几个或者慢跑一下，训练量比较小，那么完全可以每天都做，不会对身体造成太大负担。