瘦子健身做无氧还是有氧运动比较好？

建议瘦人把健身的重点放在阻力训练上，比如在家里购买一些简单的器械进行锻炼。这样可以有针对性地增加肌肉大小，而不是像有氧运动那样主要消耗能量和脂肪，从而更有效地实现增肌和变强的目标。

对于身材偏瘦的人群来说，进行无氧运动确实是更好的选择。因为瘦子通常体内脂肪含量本来就很低，如果再去进行大量的有氧运动，很容易消耗掉原本就不足的肌肉和脂肪，反而不利于身体维度的增加。

无氧运动，也就是力量训练，对于瘦子来说至关重要。通过举哑铃、杠铃或使用阻力带来进行负重训练，可以有效刺激肌肉生长，帮助增加肌肉量，从而改善体型，塑造出更具线条感的身体。