瘦子健身做无氧还是有氧运动比较好？
暮色四合夜 无氧运动，也就是力量训练，对于瘦子来说至关重要。通过举哑铃、杠铃或使用阻力带来进行负重训练，可以有效刺激肌肉生长，帮助增加肌肉量，从而改善体型，塑造出更具线条感的身体。
暮色四合夜 评论 (1)
完全同意无氧为主，但有个误区很多人会犯：瘦子增肌最怕的是“吃不够”。你光举铁刺激肌肉生长，如果热量和蛋白质摄入跟不上，练得越狠反而可能掉肌肉。所以力量训练是点火器，但饮食才是燃料，建议每天热量盈余500大左右，配合大重量低次数训练，效果会非常明显。