关于哑铃的选择，我真心建议你不要图省事直接买那种不可调节的固定重量一组，因为那样太死板了。如果可能，最好买两对或者三对不同重量的哑铃，这样训练时可以根据自己的能力灵活调整，可玩性和适应性会高很多。
女士想瘦肩膀、背和手臂，应该买多重的哑铃
看你的问题描述，感觉你应该是刚开始健身的新手，而且倾向于在家自己锻炼，这样既能省下跑健身房的时间，也能避免缴纳会费，确实是个很明智且省钱的选择。
具体来说，建议你入手6-7LB（大概6斤左右）的一对，再搭配9-10LB（8斤多）的一对，如果预算允许，还可以加一对12LB（约11斤）的。这三组重量基本能覆盖你练肩、背和手臂的需求了。
对于新手来说，建议你先从较轻的那两种重量开始，比如6-7LB和9-10LB的，用来找找肌肉发力的感觉和适应动作。等身体适应后，就可以三种重量搭配使用了，这样训练效果会更好。