女士想瘦肩膀、背和手臂，应该买多重的哑铃

关于哑铃的选择，我真心建议你不要图省事直接买那种不可调节的固定重量一组，因为那样太死板了。如果可能，最好买两对或者三对不同重量的哑铃，这样训练时可以根据自己的能力灵活调整，可玩性和适应性会高很多。