女士想瘦肩膀、背和手臂，应该买多重的哑铃

对于新手来说，建议你先从较轻的那两种重量开始，比如6-7LB和9-10LB的，用来找找肌肉发力的感觉和适应动作。等身体适应后，就可以三种重量搭配使用了，这样训练效果会更好。