回答太专业没用，小白要听简单的答案。不分析什么有氧无氧心率乱七八糟的。你要么是吃得多了，再少吃一点；要么是跳绳时间短了，再猛跳。就这么简单。
跳绳能瘦屁股吗？为什么每天坚持跳绳却不瘦？
每天跳五百到两千下，要跳到出汗为止。进食七八分饱，一日三餐或两餐，早睡早起。能坐不卧，能站不坐，能走不停。少吃面包啤酒红烧肉，养成良好习惯，一个月就能减不少。
单纯跳绳1000下根本不够。我单纯跳绳一次3000下，不控制吃，坚持一个月也只是减了一丁点份量。现在每天跳四到五千下，有氧1小时，饭量减到五分之一，一个月瘦八斤没问题。
要看你现在屁股的组成是什么。如果脂肪多，跳绳、跑步等有氧运动都可以减脂。但减脂是全身性的，难以控制减的部位，没办法只减屁股不减其他地方。
如果过于肥胖，减脂要从游泳、慢走等温和的方式开始。减脂要注意速度，减脂过快会导致皮肤松弛。另外减脂不能靠饿，运动期间反而要注意营养，否则反弹起来更可怕。
我上高中时太胖了，坚持每天跳绳，第一天100下，第二天300下，争取7天内跳到1000下。跳完后站着或走着20分钟不坐下，晚上少吃，大概一个月瘦了5斤。只要坚持合理控制饮食一定会瘦。
我每天下午快走1小时或1万步，之后跳绳20到30分钟或2000到4000个。晚饭后做各种无氧运动锻炼肌肉。保持正常饮食，身材保持得非常好，40多岁完全不输20岁小伙子。
减肥就像创业开公司，讲究开源节流。开源就是消耗更多能量，节流就是不要吃太多。如果你跳一百个，干三大碗，睡九点起，晚上再来点啤酒烤串奶茶，那不就白跳了吗？
跳绳能全身减脂，跳绳30分钟可以燃烧400卡路里。跳绳可以瘦全身，而且健脑，是一项很好的有氧运动。不过减脂效果因人而异，需要配合其他因素。
脂肪是全身流动的，不是说哪里胖就减哪里。跳绳的时候腹部、腿部，基本上是全身都在动，整体都会减。跳绳属于有氧运动，每次跳半个小时，刚开始可以跳15分钟，循序渐进才能坚持住。减脂是一个长期过程，不是说今天喊着减脂明天就能瘦的。
要有良好的体型，仅靠一项运动是不可能实现的。要根据自身特点，全面而又有重点地健身，跳绳只是其中一项，不能指望单靠它塑造完美臀形。
单纯跳绳1000下太少了。我的经验是，单纯控制吃可以瘦，而且瘦得快。单纯运动需要每天一小时以上有氧加适当控制吃，坚持一个月以上三个月见效。两者结合可以快速瘦。
虽然体重没有降，但人走路上楼跑步等方面感觉轻松多了，没有之前那么吃力。睡觉质量也得到了很好的改善。所以跳绳的好处不止于减肥，对体能和睡眠都有帮助。
去年我们一家三口坚持跳绳几个月，每天跳十分钟左右，每人大概大几百个。体重没有变化，既没升也没降。但在饮食习惯上没有改变，所以单纯跳绳不控制饮食，体重确实可能不变。