坚持锻炼让航天员返回地球后适应得更快,罗曼年科在返回地球后3小时就能自主活动,比10年前飞行96天后归来的情况要好得多。另一位航天员瓦柳明在完成175天太空飞行... 更多
我觉得GoPro装在头部是最佳选择,毕竟用头带固定的时候,你的手就完全解放了。不管是去滑雪、跑步还是攀岩,都不用分心去拿相机,双手能专注于运动本身。而且头部视角... 更多
下午容易饿,这时候可以来点低脂或无糖酸奶,再吃几颗杏仁或核桃作为加餐。坚果虽然健康,但脂肪含量高,所以一定要控制量。这样吃既能缓解饥饿感,又能为晚上的跑步或晚餐储备必要的能量,防止暴饮暴食。
如果您习惯使用物理按键操作,可以观察一下驾驶员左侧车门板上,通常那里会配有一个专门控制后视镜折叠的按钮。找到那个带有折叠图标的一键开关,直接按下即可完成两侧后视镜的同时折叠与展开,非常方便。
一般来说,体重大幅下降需要给身体足够的适应时间,从220斤减到170斤通常需要6到9个月左右,这个周期比较稳妥。