跳绳能瘦屁股吗？为什么每天坚持跳绳却不瘦？
Love天空 脂肪是全身流动的，不是说哪里胖就减哪里。跳绳的时候腹部、腿部，基本上是全身都在动，整体都会减。跳绳属于有氧运动，每次跳半个小时，刚开始可以跳15分钟，循序渐进才能坚持住。减脂是一个长期过程，不是说今天喊着减脂明天就能瘦的。
Love天空 评论 (3)
确实，局部减脂是伪命题，跳绳对全身燃脂很有效。但很多人跳不瘦是因为要么强度不够（没出汗、心率没上去），要么跳完觉得辛苦就奖励自己一顿大餐，热量直接超标。坚持很重要，但控制饮食才是关键。
说得太对了，很多人一上来就盯着局部想减肥，这思路本身就走偏了。跳绳确实是个全身运动，但光靠跳也不够，饮食控制才是大头，不然跳得再狠也白搭。
很多人都有这种误区，觉得局部减脂是可行的，其实减脂就是全身一起瘦，屁股变小是整体体脂率下降的结果。另外，每天跳绳却不瘦，可能是因为饮食没控制住，或者运动强度不够。建议配合力量训练塑形，同时注意热量缺口，这样效果会更明显。