跳绳能瘦屁股吗？为什么每天坚持跳绳却不瘦？

说实话，这种“管住嘴迈开腿”的大道理谁不懂？难就难在坚持。每天两千米起步，对于大体重或者膝盖不太好的姐妹来说，冲击力真的很大。我试过跳绳，体重确实掉了，但发现屁股没怎么瘦，反而因为跳绳动作不标准，大腿前侧和臀部肌肉代偿，练得挺紧实的。所以别迷信单一运动，配合力量训练和拉伸，还有控制精制碳水的摄入，比单纯数个数更靠谱。另外，早睡早起真不是说说而已，熬夜真的容易饿和长胖。