这主要取决于你的跳绳速度和休息频率。如果是初学者，一分钟跳50下已经算比较慢的节奏了。按照这种速度，每跳100次休息1分钟，计算下来完成5000下大概需要2.5小时左右。
跳绳5000下需要多长时间？
我个人的经验是，作为体力正常的女生，跳1000下需要耗费半小时。跳完后身体已经非常疲惫，完全没有继续的欲望了。所以如果是我，完成5000下可能需要分五天进行。
如果你跳绳速度较快，达到一分钟100下，虽然刚开始能做到，但后面可能会因为疲劳而下降。按这个速度计算，每跳100次休息1分钟，总共大约需要1小时40分钟。
这得看你的休息频率和单次休息时间怎么定。假设你每分钟能跳50下，这其实算是比较慢的速度了。如果你每跳100下就休息1分钟，那么总共需要跳3组，每组耗时50秒加1分钟休息，算下来总共大概需要2.5个小时才能完成5000下。
基于我跳1000下需要半小时的经历，如果要完成5000下，也就是5个1000下。假设中间有充分的恢复时间，那至少也需要2.5小时纯运动时间。考虑到中间的疲劳积累和休息，我估计得花上五天时间，每天跳一点，才能慢慢磨完这5000下，哈哈。
如果你的速度稍微快一点，达到每分钟100下，那情况就不一样了。同样每跳100下休息1分钟，总共需要跳10组，每组耗时1分钟加1分钟休息，也就是2分钟完成100下。这样算下来，完成5000下大概需要1小时40分钟左右。当然这是理想状态，跳多了体力会下降。
参考我个人的经验，我算是体力比较正常的女性。之前我试着跳了1000下，大概花了半小时。跳完之后感觉身体很累，完全没有继续跳的欲望了。这说明即使速度够快，体力也是个很大的限制因素，不是简单的速度叠加。