跳绳2000个需要多长时间？跳绳10000个需要多久？
今天也要eat好 根据我的个人经验，使用天天跳绳APP测试过，跳2000下大约需要20分钟，平均每分钟跳100下，卡路里消耗在229卡左右。我目前保持这个运动量，采用100个一组、中间休息的方式。新手建议50个一组，这样更容易坚持。一定要分组跳，一口气跳完2000个是非常困难的。
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100下/分钟的速度对于有基础的人来说很常规，但对于纯新手可能还是偏快。我刚开始跳的时候连50个都会绊绳，还是得先练连贯性再追求数量。另外分组休息的时间也很关键，休息太长心率降太快效果打折，建议控制在30-60秒内。
20分钟跳2000个，这速度确实挺稳的，对于保持心肺功能很有效。不过我有个疑问，对于完全零基础的新手来说，一开始就定2000个的目标会不会压力有点大？毕竟连一口气跳10个都费劲的情况很常见。我觉得如果能先定个小目标，比如先连续跳50个不中断，再慢慢增加总量，可能心理负担会小很多。另外，分组休息的时候是站着休息还是坐下？这个细节对恢复体力好像也挺关键的。