跳绳5000下需要多长时间？
萌宝小甜心 基于我跳1000下需要半小时的经历，如果要完成5000下，也就是5个1000下。假设中间有充分的恢复时间，那至少也需要2.5小时纯运动时间。考虑到中间的疲劳积累和休息，我估计得花上五天时间，每天跳一点，才能慢慢磨完这5000下，哈哈。
萌宝小甜心 评论 (2)
博主好真实，这种“每天跳一点慢慢磨”的心态才是普通人能坚持下来的关键。如果是为了比赛或者突击训练，那肯定是分组高强度刷，但如果是为了健康或减肥，这种拉长到五天的分散式训练反而更不容易放弃，也不会对身体造成太大负担，挺稳的。
太真实了，5000下看着不多，但一口气跳下来对心肺和关节都是巨大挑战，分五天完成确实是明智之举。我试过一次连跳2000，最后手腕和脚踝都酸得拿不住筷子，果然欲速则不达。