跳绳5000下需要多长时间? ~甜心宝贝~ 7月12日 点赞 0 我个人的经验是,作为体力正常的女生,跳1000下需要耗费半小时。跳完后身体已经非常疲惫,完全没有继续的欲望了。所以如果是我,完成5000下可能需要分五天进行。