我个人觉得，早起空腹做俯卧撑是可以的，但最好先喝杯温水，让身体稍微休息一会儿再开始。毕竟吃东西后马上运动会有腹部压迫感，影响动作效果。俯卧撑属于无氧运动，空腹状态下个人感觉锻炼效果更好，能更专注地刺激肌肉。
早起空腹做俯卧撑对身体好吗？
早晨做俯卧撑不仅能锻炼身体，还能让你一整天都保持充沛的精力。锻炼完后再吃早餐，这种顺序非常合理。旺盛的精神状态能帮助你更好地投入工作，提升效率。只要注意循序渐进，不要一开始就过度劳累，早晨的俯卧撑就是非常好的晨练选择。
早上空腹做俯卧撑其实是有不少好处的。首先，这能减轻胃部的不适感，因为胃里没有食物负担。其次，晨练有助于锻炼心肺功能，随着呼吸频率和心跳加快，身体的免疫力也会得到增强。最后，这种运动还能促进新陈代谢，提高一天的工作和学习效率。
早上起床后练俯卧撑，虽然能锻炼心肺、增强抵抗力、改善精神状态，但并不是唯一的最佳时间。其实，早晨7点左右或者傍晚5到6点也是不错的时机。关键在于避开饭后立即运动，最好在饭前1小时或饭后1小时进行，这样既不会压迫腹部，又能保证运动效果。
想要达到最佳的锻炼效果，其实早晨空腹并不是最好的选择。我建议在早餐吃完一个小时后再做俯卧撑，这时候体能储备充足，状态也最好。当然，如果早上时间紧迫，傍晚5点到6点也是做俯卧撑的黄金时间，饭前一小时或饭后一小时都是不错的时段。
早晨起床后做俯卧撑，对于心肺功能的锻炼是非常有效的。因为这个时候空气质量通常比较好，运动时心跳加速，能有效锻炼心脏和肺部。同时，胸部和手臂肌肉的收缩也能增强肌肉力量，长期坚持下来，身体的抵抗力自然就会提升，达到强身健体的效果。
虽然有人建议空腹运动，但我认为早起空腹做俯卧撑其实并不太好。经过一夜的睡眠，身体能量已经消耗殆尽，处于饥饿状态。这时候进行剧烈运动，不仅容易疲劳，还可能因为缺乏糖分和营养而受伤。所以，建议在运动前先吃点东西补充能量，或者先做热身运动。