做俯卧撑能推起相当于自身体重的多少？

虽然俯卧撑和卧推都是推力训练，但它们的力学结构不同。卧推时背部有靠背支撑，身体相对固定；而俯卧撑需要身体悬空，依靠核心肌群维持平板支撑姿态。这种额外的稳定需求，使得俯卧撑在锻炼胸肌、肱三头肌的同时，也能有效锻炼腹部和背部肌肉，是一种更全面的功能性训练动作。