广场舞还有健脑效果。随着年龄增长，记忆力会衰退。跳舞时需同时记忆听力内容和舞姿动作，这种对脑神经的不断刺激，能减缓记忆力减退现象，达到良好的健脑目的。对于预防老年痴呆、保持大脑活跃具有积极作用，是身心兼修的运动。
晚上跳广场舞有哪些好处？
从心理学看，广场舞有健心功效。跳舞时注意力集中在音乐和舞姿上，转移了日常压力，使身体其他机能得到休息。这种活动能消除焦虑，净化心灵，帮助舞者摆脱情感困扰和精神压力，达到心理平衡和最佳心理状态，有益心理健康。
避免在马路上跳舞，因为汽车尾气和灰尘多。运动时肺活量增加，会吸入更多有害气体，对身体伤害极大。记者提醒，跳舞时间不宜过长，连续控制在40分钟左右，冬季建议30分钟。感到疲劳就停止，动作幅度要小，避免扭颈、下腰等高风险动作。
选择合适的时间对健康很关键。冬季日出晚、温差大，不建议清晨锻炼。最佳时间段是下午4点到5点。跳舞前一定要做热身运动，比如拉伸肌肉，这样能保护关节，避免突然运动带来的伤害，让身体慢慢进入状态，减少受伤风险。
中老年人关节常有骨质增生、韧带弹性差，神经系统反应也慢，跌倒易骨折。应选择幅度小、难度低、强度小的舞曲。有心脑血管病史的老人不适合剧烈跳舞，因为大运动量会增加心脏负荷，诱发疾病。这类人群更适合慢步走或游泳，更安全有效。
跳广场舞有健美好处。在优美音乐中跳舞，能塑造美的姿态，结合体育与艺术，提高身体协调性，锻炼各部位肌肉，增加骨密度，对形体和健康都有积极影响。这是一种很好的形体练习，能让身体线条更优美，气质更佳。
场地选择也很讲究，大多数人在小区水泥地或瓷砖上跳舞，长期这样容易损伤关节。建议去公园或小区内的松软沙地、塑胶地板等弹性好的地方。如果只能在硬地上跳，一定要穿有弹性的专用跳舞鞋，普通布鞋保护效果很差，无法缓冲地面反作用力。
广场舞确实是很多中老年人喜欢的锻炼方式，但要注意方式方法，否则可能伤身。比如60多岁的曾阿姨因为每天跳舞两小时，导致关节严重磨损、无法屈膝。医生提醒，跳舞过度会磨坏关节，有些女士甚至因穿高跟鞋跳舞导致脚部受伤，所以健身前先评估自身情况很重要。